Cvičenia zamerané na zmiernenie svalovej " dysbalancie" (nerovnováhy) a aktivovanie hlbokého stabilizačného systému, ktorý tvorí centrum nášho tela. Svalová "dysbalancia" nastáva vtedy, ak sú niektoré svalové skupiny príliš aktívne a skracujú sa, a naopak, iné nepracujú tak, ako by mali, a sú oslabené. Tento nepomer síl je potom častou príčinou bolestí nielen chrbtice, ale aj kĺbov. Cvičenia sú zamerané na uvoľnenie a strečing skrátených svalových skupín a posilnenie oslabený svalov. 

​

Srdečne pozývame všetkých, ktorých chrbát trošku pobolieva, ale aj tých, ktorí by chceli bolesti radšej predísť.