Online cvičenia s Ateliérom Surya

Milí priatelia,

radi by sme vám ponúkli balíčky online cvičení.  Všetky online cvičenia budú  prebiehať v aplikácii ZOOM.

​

Môžete sa pridať už do začatého kurzu!  Platíte len za lekcie, ktoré nasledujú.

Balíček online Joga

-  7 online cvičení  s lektorom Jankom

- cvičenia sú vhodné aj pre začiatočníkov

- lekcie budú 2x týždenne v stredu a v piatok so začiatkom o 18:00 hod.

- termín trvania: február

- cena balíčka 42 EUR

Balíček online Zdravý chrbát

- 7 online cvičení s fyzioterapeutkou Zuzkou.

- cvičenia sú vhodné aj pre začiatočníkov

- lekcie budú 2x týždenne v utorok a vo štvrtok so začiatkom o 18:30 hod.

- termín trvania: február

- cena balíčka 49 EUR

Počas uplynulých týždňov som telefonovala s viacerými priateľmi. Z toho množstva telefonátov som vyhodnotila, že mnohým sa posledný rok zhoršil fyzický ale najmä psychický stav a vtedy som si povedala, že to nechcem nechať tak, že sa ma to dotýka. Vy, ktorí ma poznáte osobne, viete, že v mojom živote ma postretlo množstvo zdravotných problémov. Vždy ma to niečo naučilo a postupne posunulo k joge a ajurvéde. Ponúkam Vám moje skúsenosti, znalosti a moju pozornosť. Rada by som Vás inšpirovala a nadchla, aby ste našli odvahu a chuť chcieť si pomôcť sami sebe. Budem veľmi šťastná, ak budem môcť byť sprievodcom na Vašej ceste.

CVIČEBNÝ ONLINE WEBINÁR AKO SA VYSPORIADAŤ SO STRACHOM, ÚZKOSŤOU ALEBO NESPAVOSŤOU

.... s použitím jogových a ajurvédskych techník.

PRE KOHO: Webinár je určený PRE ZAČIATOČNÍKOV v joge a ajurvéde bez predchádzajúcich skúseností alebo pre tých, ktorí zatiaľ cvičia telesné jogové cvičenia, ale nespoznali ešte základy jogy a ajurvédy. Teória aj prax bude orientovaná na to, čo nám prináša dnešná doba. Budeme sa učiť techniky ako pracovať so strachom, úzkosťou, či nespavosťou, budeme hľadať spôsoby, ako si môžeme sami pomôcť.

KEDY: 7 týždňový cyklus, 15.2. – 29.3., pondelky 18:00 – 19:15

AKO: Cvičenie a prednáška budú prebiehať online cez aplikáciu www.zoom.us

Pred webinárom Vám bude zaslaný e-mailom link, cez ktorý sa pripojíte.

OBSAH:

• Joga a Ajurvéda – dve veľmi staré dvojičky

• Teória triunického mozgu alebo prečo sa dinosaurus nevedel radovať ?

• Reichove zóny alebo prečo cítim napätie v hrudníku a nie v ľavom malíčku ?

• 5 elementov prírody – vzduch, priestor, oheň, voda, zem

• Čo majú dóše Váta, Pitta a Kapha spoločné s Rozprávkou o dlhom, širokom a bystrozrakom?

• Prečo je dobré, keď sa naše Prakriti zhoduje s Vikriti

• Čakra nie je obyčajné koleso ani disk a nenájdeme ho v autoservise

• Nespavosť vie byť pekne otravná .... môžem s tým niečo urobiť ?

• Dinačarja – denný režim, Aromaterapia, Zvukoterapia,

• Ásany – telesné cvičenia,

• Pránajáma – práca s energiou prostredníctvom dychu,

• Joga čikitsa a techniky pre prácu so strachom a úzkosťou

... uvidíme kam nás vzájomne stretnutia povedú.

ŠTRUKTÚRA WEBINÁRU: Každé stretnutie bude mať teoretický úvod (prezentáciu) a praktické cvičenie. Ak máte karimatku, pripravte si ju prosím, ak nemáte, môžete cvičiť aj na koberci. Oblečenie: pohodlné domáce alebo športové oblečenie, keďže budeme aj cvičiť.

CENA: Prvé stretnutie je zdarma alebo za dobrovoľný príspevok. Cena ďalších stretnutí nie je vopred stanovená, keďže sa webinár bude konať prvý krát a cena bude odporúčaná.

LEKTOR: Andrea Hahnová, Ateliér Surya, lektorka jogy I. kvalifikačného stupňa, lektorka jogovej terapie II. kvalifikačného stupňa, študentka a nadšenkyňa ajurvédy A ešte niečo .... aj pre mňa bude tento cyklus webinárov veľkou prácou na sebe ... napríklad pre mňa je výzvou rozbehať Zoom, vytvoriť Power point prezentáciu, nastaviť správne kameru a nezblázniť sa z toho, ak ma prekvapí technika a ja nebudem vedieť, čo ďalej. Spolieham aj na Vás, že to spolu dáme.

                                                                                                                                        Aďka

Ak poznáte vo svojom okolí niekoho, koho by tento webinár zaujímal, môžete pozdieľať. Ďakujem.