ČO NÁS ČAKÁ...
VEDELI STE, ŽE...?!
Priatelia,
srdečne Vás pozývame aj na jeseň na naše tradičné ajurvédske pobyty do Indie.
QI-GONG
je jednou zo starobilých taotistických praktík harmonizácie tela a mysle, ktorá sa opiera o teóriu čínskej medicíny vychádzajúcu z taoistickej filozofie. Qi-gong je fyzicky, energeticky a duchovne zameraná cesta kultivácie človeka. Je to jemná, zároveň veľmi účinná prax, ktorá podporuje zdravie, rovnováhu a vnútorný pokoj. Qi-gong je tiež životným štýlom, ktorý nás posúva k bližšie k vlastnému kontaktu so spiritualitou.
Počas cvičenia harmonizujeme Qi (čchi) v tele, a tým podporujeme jej plynulý toku telom, čo pomáha k zlepšeniu celkovej imunity, prispieva k hormonálnej rovnováhe, k stabilnému lymfatickému systému a vytvára rovnováhu medzi našimi orgánmi.
Cvičenie je nástroj, ktorý môžeme používať na harmonizáciu čchi orgánov, na vyživenie kostí, šliach, ciev, kože, ako aj na ich regeneráciu, pre kľudnejšiu psychiku, pre lepší spánok a náladu, na zlepšenie stavu pohybového aparátu a pre celkovú radosť zo života. Pravidelné cvičenie Qi-gongu prináša do života benefity, ktoré určite stoja zato.
Od septembra 2025 sa spoločne ponoríme do tejto výnimočnej praxe v nádherných priestoroch Ateliéru Surya, kde Vám ako žiaci školy, ktorá je slovenskou vetvou austrálskej školy shi-fu (majstra) Roye Jenzena, priameho pokračovateľa v línii starých čínskych majstrov xing-yi a ba-gua, prinesieme učenie tejto jedinečnej školy a skúsenosti, ktoré sme za roky života nadobudli.
Hodiny sú určené aj pre úplných začiatočníkov, postupne budeme pracovať na pohybových štruktúrach, a spoločne sa budeme v praxi posúvať ďalej a ďalej k náročnejším - fyzickým i energetickým cvičeniam.
Cvičiť budeme ozdravné cvičenia (napríklad 8 brokátov, či 5 pôvodných zvierat) ale tiež nei-gong, ktorý pracuje primárne na kultivácií vnútornej energie, častým opakovaním pohybových štruktúr a postupne sa naučíme aj ako túto naakumulovanú energiu v živote používať.
Cvičenia budú prebiehať každý pondelok od 19:10-20:10 hod. a v stredu 18:10-19:10.
Prihlasovanie je možné telefonicky na 0903 132 055 alebo emailom potulnakuchyna@gmail.com.
Viac informácií o nás nájdete na sieťach:
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61556666739760
IG: https://www.instagram.com/potulnakuchyna_?igsh=MXh1bXQwcDhzb2tqaA%3D%3D&utm_source=qr
Barbara Hazuchová
0903 132 055
František Haala
0908 536 680
Ďakujeme a tešíme sa na Vás!
Baška & František
JAPONSKÁ TABATA
Ak máš chuť zažiť niečo nové určite skús Tabatu. Je vhodná aj pre začiatočníkov, lebo intenzitu si sám prispôsobíš. Tabata je vhodná na vybudovanie kondície, ale aj prerysovanie svalstva.
V 20 sekundových blokoch vieš zo seba dostať maximum, ale neboj sa budú aj 10 sekundové prestávky. Tak ak máš chuť skúsiť niečo nové, rada Ťa uvítam na mojej hodine.
Tabata má pôvod v Japonsku, jej autorom je profesor Izumi Tabata a patrí do skupiny intenzívnych intervalových tréningov. Systém tréningu spočíva v striedaní rôznych fitness cvikov vo vysokej intenzite, teda anaeróbnom cvičení s aeróbnym, ktoré je nízkej intenzity.
· zlepšuje krvný tlak a cholesterol
· redukuje hmotnosť a teda výrazne odbúrava telesný tuk dokonca aj niekoľko hodín po tréningu
· zlepšuje mozgovú aktivitu a jeho kognitívne funkcie
· pozitívne vplýva na srdcovocievny systém
· zlepšuje telesnú silu a vytrvalosť
Na cvičenie si prosím prineste tenisky (s čistou podrážkou, ktoré nepoužívate vonku).
Kurz : utorky 19:10-20:00
Lektorka Ing. Michaela Ďurčaťová
JOGA A ZDRAVOTNÁ TELESNÁ VÝCHOVA V DOMÁCNOSTI
(pre starších, klientov so zdravotným obmededzením, s požiadavkou na indvividuálny prístup v prostredí domácnosti z rôznych dôvodov )
V novom roku budeme poskytovat službu cvičenie zdravotnej telesnej výchovy a jogy v domácnosti s Alenkou. Táto služba je vhodná pre pre ľudí, ktori nemôžu dochádzať do Ateliéru Surya, majú zdravotné obmedzenie, obmedzenie mobility, menej energie, chcú usporiť čas alebo uprednostňujú komfort cvičenia vo vlastnom domove a individuálnu starostlivosť. Cvičenia sú vhodné aj pre starších ľudí, pre ich vzpruženie po telesnej a mentálnej stranke. Obdarujte svojich rodičov balíčkom 4 lekcií Lektorka pricestuje do domácnosti v rámci Bratislavy.
RNDr. Alena Erdziaková – cvičiteľka jogy a jogovej terapie a inštruktorka zdravotnej telesnej výchovy
-
Jogu cvičí každý deň viac ako 55-rokov.
-
Doklad o odbornej kvalifikácii Cvičiteľ jogy a jogovej terapie získala na Univerzite Karlovej Fakulty telesnej výchovy a športu v Prahe úspešným absolvovaním akreditovaného vzdelávacieho programu Pohyb a zdravie – jóga a jógová terapie II. na základe platnej akreditácie pre vysoké školy v oblasti vzdelávania Telesná výchova a šport – kinantropológia + Vzdelávanie sociálnych a telovýchovných pracovníkov v zdravotnej telesnej výchove pre pracovnú činnosť Inštruktor zdravotnej telesnej výchovy
Toxoprofylaxia je spôsob pomoci pre nadobudnutie duševného a fyzického zdravia.
Toxoprofylaxia je spôsob pomoci pre nadobudnutie duševného a fyzického zdravia pomocou terapie lukom. V tomto prípade streľba lukom odzrkadľuje a pomocou skúseného terapeuta pomenováva aktuálny alebo chronický stav človeka cez príčiny, ktoré ho do tohto stavu priviedli. Pre získanie celostného zdravia, alebo harmonického stavu si človek osvojí cez prvky lukostreľby správne chcenie, myslenie, reč a konanie a následne ich použije v bežnom živote. Zároveň pri správnom dýchaní precvičí svoje telo. Výhodou je, že záujemca vôbec nemusí vedieť strieľať z luku, pretože aj výučba samotnej lukostreľby je tu terapia.
PODPORUJEM FINANČNE ATELIÉR SURYA
Uplynulé 3 roky bolo ozaj náročné udržať chod Ateliéru z dôvodu rôznych obmedzení, straty pravidelných cvičebných návykov u klientov. Spoločne sa nám to podarilo a veríme, že budúci rok to bude z hľadiska finanancí jednoduchšie. Ak by ste chceli podporiť Váš Ateliér ľubovoľnou čiastkou, pripájame čislo účtu:
OZ Slnecny atelier SK8583300000002101997099
Do poznámky môžete uviesť Vaše meno
Ďakujeme!